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Aminoácidos e proteínas: aliados do ganho de massa muscular

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As opções de suplementos de aminoácidos e proteínas para quem quer ajudar o corpo na produção de massa muscular estão cada vez mais variadas. Com isso, pode haver dúvidas na hora de fazer escolhas. Saiba como aminoácidos e proteínas, em suas diferentes apresentações, atuam em nosso organismo e para quais situações podem ser indicados.

Como ter uma boa recuperação muscular

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Para quem treina com frequência e intensidade, é fundamental colocar atenção no pós-treino para ajudar o corpo na recuperação muscular. Leia o texto e entenda como a recuperação acontece e o que fazer para acelerar esse processo, conhecendo estratégias, suplementos e ativos que podem auxiliar na sua evolução. Acompanhe!

Entenda a relação entre atividade física e imunidade

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A prática de atividade física faz bem para a saúde por vários motivos. Um deles é que ao se exercitar, você pode ajudar no fortalecimento do seu sistema imune. Para entender como isso acontece, acompanhe este post.

Como ter mais foco e cultivar uma mente atenta

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Sabe aquela satisfação que sentimos no final de um dia de alto rendimento, quando produzimos de uma forma fluida, alegre e com a mente focada? Descubra como manter a atenção e melhorar a performance mesmo diante de tantas condições que favorecem as “escapadas” do foco do nosso cérebro.

Guia completo da vitamina C

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A vitamina C é famosa por sua relação com o sistema imunológico, especialmente pela prevenção de gripes e resfriados. Porém, hoje se sabe que ela tem diversas outras funções no organismo, como participar da produção de colágeno, da absorção de ferro e do metabolismo das proteínas. Ao contrário da vitamina D, a vitamina C não é produzida pelo organismo, devendo ser ingerida através de alimentos ou suplementos. Descubra nesse texto quais são os sintomas da falta de vitamina C no organismo e conheça opções de ingestão para adultos e crianças.

Guia completo da vitamina D

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A vitamina D é famosa por sua relação com o sistema imunológico e saúde dos ossos. Mas, a cada dia, a ciência aponta mais e mais processos do organismo que são influenciados pelo nutriente. Ela pode ajudar na redução de processos inflamatórios, na perda de peso, na prevenção do diabetes e até mesmo na manutenção do humor. Conheça neste texto detalhes sobre as funções da vitamina D no nosso organismo, além de descobrir como ela é produzida pelo nosso corpo e como pode ser suplementada.

Vitaminas do complexo B: para que servem e como tomar?

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Muito se fala nas vitaminas do complexo B, por isso, é válido saber quais são, para que servem e como incluir fontes nutricionais que contenham esses importantes micronutrientes. Neste post, você descobre tudo sobre o assunto, os principais sintomas e causas de deficiências, assim como alimentos ricos em vitaminas e opções de suplementação.

Magnésio: benefícios, fontes e como suplementar

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Você sabia que o magnésio é um dos nutrientes mais essenciais para a saúde e o bem-estar? Conheça os benefícios do magnésio e saiba por que é importante manter os seus níveis sempre em dia!

Descubra a importância de 10 minerais e vitaminas para crianças

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Há nutrientes que são indispensáveis no desenvolvimento infantil, e alguns deles são encontrados em suplementos de vitaminas para crianças. Entre esses nutrientes, confira a seleção de 10 deles que são essenciais para o crescimento saudável dos pequenos.

Polivitamínico: a dose certa de vitaminas e minerais

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Dentre os suplementos alimentares mais conhecidos estão os complexos de vitaminas e minerais, chamados de polivitamínicos (ou multivitamínicos). Mas você sabe para que serve o polivitamínico? Para entender a importância de suplementar micronutrientes, acompanhe neste post as principais funções de cada um deles no organismo. Além disso, saiba como e quando tomar o suplemento e como escolher o melhor para o seu corpo. Confira!

A importância das vitaminas para quem treina

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Além de proteínas, aminoácidos e carboidratos, os micronutrientes também desempenham um papel fundamental na performance esportiva e na imunidade. Neste texto, você vai entender a importância das vitaminas para quem treina, conhecer os principais nutrientes envolvidos no desempenho físico e descobrir os seus benefícios.

Ômega-3 pode melhorar a função imunológica e reduzir a inflamação em pacientes com câncer gastrointestinal

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Uma revisão e meta-análise publicada na edição de abril 2018 da revista Medicine concluiu que a suplementação com os ácidos graxos poli-insaturados ômega-3 no início do tratamento de câncer gastrointestinal pode aumentar a função imunológica e reduzi

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